Fitness – Musculation

 

Fitness – Musculation

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esprit Girondins

L’esprit Girondins Fitness c’est…

  • plus de 50 cours collectifs/semaine,
  • 8 concepts LesMills : BodyPump, BodyBalance, RPM, BodyCombat, BodyAttack, BodyJam, CXWorx et Sprint.
  • Des entraînements small group : Cross Training, Boxe Training et TRX®
  • Des cours traditionnels : BodySculpt et Gym Posturale
  • De la sophrologie et du yoga Vishaya,
  • un espace cardio,
  • un espace musculation avec des coachs disponibles sur rdv pour vous accompagner lors de vos premiers pas,
  • de grands espaces extérieurs utilisés pour les entraînements quand la météo le permet,
  • des poids libres,
  • des machines guidées et du matériel d’entraînement à disposition (cages Crossfit, kettlebell, battle rope, medecine ball..)

Des coachs certifiés, à votre écoute, dans une ambiance conviviale

Tous les cours sont inclus dans l’abonnement.

En supplément, vous pouvez réserver des séances de coaching individuel (formule sportif, prévention du burn-out et anti-stress)

Nous sommes centre référent et de formation pour LesMills.

Gestion du Stress :

Le fitness est fondamental pour se sentir bien. Apprendre à gérer professionnellement son stress est aussi une compétence reconnue au sein des Girondins.

Yoga Vishaya : le temps d’une séance, retrouvez le mieux-Être intérieur. Libérez votre souffle, expérimentez la mobilité du corps et accueillez l’apaisement de l’Esprit.

Le yoga que transmet Vanessa Péjois Enot est basé sur les principes du Hatha, la branche traditionnelle de la culture Indienne et du Niguma de la lignée Indo-Tibétaine qui vise à travailler la respiration avec les flux énergétiques en fonction des chakras. Yoga Vishaya – l’Expérience Yoga pour tous !

Prana Méditation : A travers le souffle, la respiration nous amène à un état d’esprit qui sera orienté par des thématiques de réflexion et de ressenti. A partager en petit groupe.

Sophrologie : La pratique de la sophrologie, étude de l’harmonie de la conscience, amène à vivre le lien corps-esprit pour vous permettre de dynamiser vos ressources et d’améliorer votre santé, votre qualité de vie, aussi bien dans la sphère personnelle que professionnelle ou sociale. Séance en petit groupe (12 personnes maxi) animée par Patricia Chaintreau.

Les Tarifs

tarifs

Carte adhérent obligatoire : 10 €

Abonnement Full Fitness

accès à tous les cours et à la musculation

Engagement annuel 39 € / mois

Sans engagement 49€ / mois

Abonnement Musculation

accès illimité à la musculation

Engagement annuel 24€ / mois (1 cours collectif / mois offert)

Sans engagement 29€ / mois

Passage à la carte

accès à tous les cours et à la musculation

15 € / 1 passage
130 € / 10 passages

ABONNEMENT COURS VIRTUELS

accès aux cours virtuels live + cours via l’application ZOOM

Accès illimité 39 €

Accès cours unique 8 €

PLANNING DES COURS COLLECTIFS

Planning janvier 2020 verso

Fitness

Nos salles sont équipées du système Polar qui permet de suivre en direct son rythme cardiaque, afin d’ajuster ses efforts selon ses objectifs et ses capacités du moment.

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